優格青醬烤鮭魚

優格香草醬烤鮭魚

 

 

 

 

 

 

 

準備食材:

  • 無刺鮭魚排 4片
  • EasiYo希臘式原味優格 1杯
  • 青醬 2~3大匙(另可準備少許作為搭配)
  • 麵包粉(Panko)¾杯
  • 檸檬皮屑 2大匙
  • 薑黃粉 一小撮
  • 蒜頭 1瓣(切細末)
  • 橄欖油 2大匙
  • 蘆筍 1把(對切)
  • 櫛瓜 1條(削成薄片)
  • 新鮮辣椒 1根(切細片)
  • 萊姆數片(搭配用)

作法:

  • 烤箱預熱到200°C,並在烤盤上鋪好烘焙紙。
  • 將鮭魚排排好放上烤盤,將青醬與優格混合,並在每塊鮭魚上舀2~3大匙醬料,其餘醬料保留備用。
  • 另取一碗,把麵包粉、檸檬皮屑、薑黃粉、蒜末與橄欖油拌勻,成為酥脆外皮的材料。
  • 將混合好的酥脆粉均勻鋪在每塊鮭魚的優格醬上方。
  • 放入烤箱烤5~8分鐘,或至鮭魚中心剛熟、表面金黃酥脆。
  • 製作沙拉:蘆筍與櫛瓜薄片放入滾水中汆燙約1分鐘後瀝乾,擺盤並加入辣椒片與少許青醬提味。
  • 最後將烤好的熱鮭魚放在沙拉上,搭配萊姆片與保留的青醬優格一起享用。
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